智能手環睡眠監測準嗎?會不會有輻射?

手環資訊 | 2020-01-19 02:04:16 瀏覽次數:18
      現在的我們基本上離不開手機,抖音,頭條新聞,微信等這些APP充斥著我們的生活。人們在快節奏生活中,也逐漸意識的身體健康的重要性,運動,睡眠,飲食也被大家所關注。睡眠占據了我們人生1/3的時間,那么睡眠狀況的好差會直接影響我們每天的生活質量,根據深圳發布的《2019年中國睡眠指數報告》顯示,50后最快入睡,60最愛午休,70后最愛睡前看書,80后最愛失眠,90后睡得最晚,00后賴床最久,05和10后睡得最長。如何提高我們的睡眠質量?就成了大家說關注的問題。
 

心里專家的分析

心理專家杜洺君說,人的睡眠是有循環的,從淺睡眠到深睡眠再到淺睡眠,每1.5小時后變換一次,由淺到深再到淺。一個循環中,有波峰有波谷。大腦的深淺睡眠如果有9個小時的話,就有6個這樣由淺到深再到淺的過程。
智能手環是用科技手段來讓自己知道睡眠情況,大腦晚上在做什么。所監測出的數據信息,可當作一個指導,如果深度睡眠太少,則反映出最近一段時間白天工作學習太緊張了,晚上休息的時候,盡量讓自己放輕松,不去想太多讓自己情緒緊張激動的事情。所以說睡眠監測是具備一定的指導意義的。
 
還有很多小伙伴有這樣的一個疑問,睡眠時佩戴智能手環有不會有輻射影響身體健康?根據全世界最權威的健康衛生機構“美國食品藥品管理局(FDA)”發布的設備監管指引文件,智能運動手環被列為低風險設備,即可認為佩帶不影響健康,FDA不會對這一產品進行嚴格監管。所以說大家可以放心使用。
智能手環睡眠監測準嗎?會不會對有輻射?

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